Erősödj és formálódj 40 felett! Teljes test súlyzós edzés bemelegítéssel és nyújtással

Fedezd fel ezt a teljes testes, súlyzós alakformáló edzést 40 felett!
60 másodperces munka, kb. 20 mp pihenő szakaszokkal, bemelegítéssel és nyújtással – tökéletes otthoni edzés a formád megőrzéséhez.

Eszköz: kézisúlyzó ( 3 kg-os súlyzót használtam), tornaszőnyeg

Részletek a videóban:

Teljes test edzés minden izomcsoportnak

Hatékony 60 mp munka / 20 mp pihenő intervallumok

Biztonságos bemelegítés és nyújtás a végén

Alakformálás, erősítés és mozgékonyság 40+ nőknek

Ez az edzés ideális, ha:
– 40 felett szeretnél edzeni
– formálni szeretnéd az egész tested
– nem szereted az ugrálós, túl intenzív edzéseket
– fontos számodra a biztonság és a fokozatosság

Jó edzést kívánok:
Ircsi