Ebben az 58 perces mini band gumiszalagos edzésben az egész testedet átmozgatjuk és erősítjük:
✔️ bemelegítés 30-30 mp-es blokkokkal, pihenő nélkül
✔️ fő rész: 50 mp munka / 10 mp pihenő
✔️ álló erősítő gyakorlatok
✔️ fekvő gyakorlatok
✔️ teljes testes formálás
✔️ nyújtás a végén
Ez az edzés segít az izomerősítésben, feszesítésben és az állóképesség fejlesztésében — mindezt ízületkímélő módon.
Jó edzést kívánok:
Ircsi
További Alakformáló, súlyzós, gumiszalagos edzések edzések