Teljes testes alakformáló torna súlyzóval

Az edzésről

Teljes testes súlyzós edzés

Eszköz: súlyzó ( én 4 kg-os súlyzóval dolgoztam), tornaszőnyeg

Edzés felépítése:
Bemelegítés: 30-30 mp, pihenő nélkül
Fő részben: 40 mp aktív, kb. 20 mp-es pihenőkkel dolgozunk
Végül nyújtással zárjuk az edzést.

Jó tornázást kívánok:
Ircsi