Ez a 21 perces teljes testes súlyzós edzés kifejezetten 40 év feletti nőknek készült, akik szeretnének otthon erősödni, formálni az izmaikat és energikusabbnak érezni magukat.
Az edzés kezdőknek is megfelelő, ízületkímélő gyakorlatokkal és jól követhető tempóval.
Eszköz: kézisúlyzó ( én 3 kg-os súlyzót használtam)
💪 Mit ad ez az edzés?
teljes test átmozgatása 21 percben
súlyzós erősítés 40+ korban
izomtónus javítása és tartásfejlesztés
biztonságos, otthoni edzés nőknek
hatékony, mégis kíméletes terhelés
Jó edzést kívánok:
Ircsi
További Alakformáló, súlyzós, gumiszalagos edzések edzések