37 perces lendületes alakformáló edzés vár rád, ahol egyszerre dolgoztatjuk át az egész testet! 🔥
Eszköz: kézisúlyzó ( én 3 kg-os súlyzóval dolgoztam)
A mai edzésben 3 gyakorlatos blokkokkal dolgozunk:
🏋️♀️ alsótest súlyzóval
💪 felsőtest súlyzóval
🔥 kardió gyakorlat
⏱️ Idő:
• Bemelegítés: 30-30 mp
• Fő rész: 60 mp munka / kb. 20 mp pihenő
• Végén nyújtás
Az egész edzés álló helyzetben végezhető, így pörgős, dinamikus és igazán hatékony teljes testes átmozgatás lesz! Tökéletes választás, ha szeretnél egyszerre zsírt égetni, erősödni és formálódni. 💦
Jó edzést kívánok:
Ircsi
További Fitten 30 perc alatt- 4 hetes edzésterv edzések