ALAKFORMÁLÓ TORNA KARÁCSONYRA (VÉGIG ÁLLÓ GYAKORLATOK, BEMELEGÍTÉSSEL-NYÚJTÁSSAL)

Fitten 30 perc alatt- 4 hetes edzésterv 32:14 Otthon végezhető

Az edzésről

Karácsonyi alakformáló torna, mely bemelegítést és a nyújtást is tartalmazza.
35 másodperc aktív szakaszok, 15 másodperc pihenőkkel.

Eszköz: kézisúlyzó ( én 3 kg-os súlyzót használtam)

Jó edzést kívánok:
Ircsi