Formálódj okosan 40 felett is! 💪 35 perces súlyzós edzés

Újabb hatékony alakformáló edzés vár rád! 💪🔥

Eszköz: kézisúlyzó ( én 3 kg-os súlyzóval dolgoztam), tornaszőnyeg

Ebben a 35 perces súlyzós tréningben az egész tested átmozgatjuk – álló összetett gyakorlatokkal és talajon végzett erősítéssel.

✔️ Teljes test átmozgatása
✔️ Zsírégetés + izomformálás egyben
✔️ Kezdőknek és haladóknak is alakítható súlyzóval

Edzés felépítése:

Bemelegítés: 30-30 mp (pihenő nélkül)
Fő rész: 45 mp munka / 15 mp pihenő
Levezetés, nyújtás

Válassz olyan súlyt, ami kihívást jelent, de még szabályosan végig tudod csinálni! 💥

Jó edzést kívánok:
Ircsi