Ha kevés az időd, EZT csináld! ⏱️ 35 perc teljes testes alakformálás

35 perces súlyzós alakformáló edzés vár rád összetett gyakorlatokkal, ahol egyszerre dolgozik a láb, a kar és a törzs! 🔥

Eszköz: kézisúlyzó (én 4 kg-os súlyzót használtam), tornaszőnyeg

Ebben az edzésben nincs üresjárat: a lábmunkát folyamatosan kombináljuk karmunkával vagy hasizom gyakorlatokkal, így az egész test intenzíven dolgozik végig. 💪

⏱️ Felépítés:
✔️ Bemelegítés: 30-30 mp
✔️ Fő rész: 40 mp munka / kb. 15 mp pihenő
✔️ Álló és talajgyakorlatok
✔️ Nyújtás a végén

Dolgozzunk együtt a feszesebb, erősebb és energikusabb testért! ❤️

Jó edzést kívánok:
Ircsi