24 PERC BRUTÁL SÚLYZÓS KARDIÓ 🔥Rövid, de extra hatékony

Egy újabb rövid, de brutál hatékony súlyzós kardió edzés vár rád! 🔥
Ez a 24 perces tréning tökéletes választás, ha kevés az időd, de szeretnél alaposan átmozgatni mindent és közben jól megdolgoztatni a pulzusodat is.

Eszköz: kézisúlyzó (én 1 kg-os súlyzót használtam)

💪 Mire számíts?
✔️ Bemelegítés 20-20 másodperces szakaszokban
✔️ Fő rész: 45 mp folyamatos munka, pihenő nélkül
✔️ Levezetés és nyújtás

Ehhez az edzéshez csak egy pár kézi súlyzóra lesz szükséged. (maximum 1 kg!)

Dolgozz velem végig, és hozd ki magadból a maximumot! 🚀

Jó edzést kívánok:
Ircsi