Egy újabb pörgős, tempós, eszköz nélküli kardió edzés vár rád! 🔥
Eszköz: -
Ebben a 24 perces lépkedős tréningben folyamatosan követik egymást a gyakorlatok:
⏱ 30 mp munka
⏱ szünet nélkül
🔁 minden 3. gyakorlat visszatér, így könnyen követhető, mégis hatékony
Ez az edzés segít:
✔ felpörgetni az anyagcserét
✔ javítani az állóképességet
✔ támogatni a zsírégetést
✔ átmozgatni az egész testet
Ugrálás nélkül, mégis intenzíven dolgozunk — így 40 felett is ízületkímélőbb, de kellően pörgős.
Végezd a saját tempódban, figyelj a tested jelzéseire, és ne felejts el inni! 💧
Jó edzést kívánok:
Ircsi