Lépkedős kardió új szinten!
Ebben a 41 perces edzésben súlymellénnyel végezzük a lépkedős kardiót, ami extra terhelést ad a testnek, így hatékonyabban dolgoztatja meg az izmokat és növeli a kalóriafelhasználást.
Eszköz: súlymellény (opcionális), kézisúlyzó
👉 A súlymellény nem kötelező!
Az edzés teljes mértékben elvégezhető:
kézi súlyzóval (max. 1 kg)
vízzel töltött palackkal
vagy saját testsúllyal is
A bemelegítést súly nélkül kezdjük, és csak a fő edzésrészhez használunk plusz terhelést, így az edzés biztonságos és fokozatos.
Ez az edzés segít:
✔️ fokozni a zsírégetést
✔️ erősíteni a teljes test izmait
✔️ javítani az állóképességet
✔️ támogatni a csontok terhelését és a csontsűrűség megtartását
✔️ energikusabbá tenni a mindennapokat