Ez a 29 perces lépkedős kardió tréning kifejezetten 40 év feletti nők számára készült. Segít felpezsdíteni a keringést, javítani az állóképességet, miközben kíméli az ízületeket.
Eszköz: -
✔️ Az edzés tartalmazza a bemelegítést és a levezető nyújtást is, így egy teljes értékű mozgásprogramot kapsz egy videóban.
✔️ A gyakorlatok 40 másodperces aktív szakaszokból állnak, melyek megszakítás nélkül követik egymást, pihenőidő nélkül – így folyamatos, egyenletes kardió terhelést biztosítanak.
👉 A gyakorlatok ízületkímélők, könnyen követhetők, mégis segítenek:
felpezsdíteni a vérkeringést
átmozgatni az egész testet
javítani a közérzetet és az energiaszintet
kiszakadni a stresszes, rohanós napokból
Ez a lépkedős kardió ideális akkor is, ha:
nem szeretnél ugrálni
kezdő vagy újrakezdő vagy
rövidebb, de hatékony edzést keresel
40 felett fontos számodra a tudatos, kímélő mozgás