Szeretettel ajánlom ezt az aktivitás növelő lépegetős könnyű kardiót, ha nincs kedved kimozdulni, de szeretnéd növelni a lépésszámod. Akár saját, kedvenc zenédet is beteheted hozzá és úgy is végezheted a gyakorlatokat.
Eszköz: -
Ez egy ugrálásmentes, izzasztó edzés, melyben 59 másodpercenként váltjuk a feladatokat és két körben dolgozunk.
Ha nincs túl sok időd, elvégezheted csak az első kört, de fontos, hogy a végén végezd el a nyújtást!