Szeretettel ajánlom ezt az aktivitás növelő lépegetős könnyű kardiót, ha nincs kedved kimozdulni, de szeretnéd növelni a lépésszámod.
Eszköz: -
Akár saját, kedvenc zenédet is beteheted hozzá és úgy is végezheted a gyakorlatokat.
Ez egy ugrálásmentes, izzasztó edzés, melyben 59 másodpercenként váltjuk a feladatokat és két körben dolgozunk. (A két kört elvégezve körülbelül 5000 lépés).
Ha nincs túl sok időd, elvégezheted csak az első kört, de fontos, hogy a végén ne maradjon el a nyújtás!