Szeretettel ajánlom ezt a napi aktivitást növelő lépegetős könnyű kardiót, ha nincs kedved kimozdulni, de szeretnéd növelni a lépésszámod.
Eszköz: -
Akár saját, kedvenc zenédet is beteheted hozzá és úgy is végezheted a gyakorlatokat.
Ez egy ugrálásmentes, 41 perces, izzasztó edzés, melyben 45 másodpercenként váltjuk a feladatokat és 2 körben dolgozunk.
Eszközre nincs szükség!
Ha nincs túl sok időd, akkor elvégezheted csak az első kört, de fontos, hogy a végén a nyújtás ne maradjon el!