Mielőtt belevágsz a programba, ebben a rövid videóban minden fontos információt megtalálsz a Kezdő program felépítéséről és használatáról.
Elmondom, hogy kinek ajánlom a programot, mi a célja, szükséges-e hozzá bármilyen előképzettség, illetve milyen eszközökre lesz szükséged az edzések során.
Arról is beszélek, hogy miért fontos az edzéseket sorrendben elvégezni, hiszen a program tudatosan felépített: az egyes edzések egymásra épülnek, és hétről hétre fokozatosan növeljük a terhelést.
🎯 A program célja, hogy biztonságos és fokozatos módon segítsen visszaszokni a rendszeres mozgáshoz, fejlessze az erőt és az állóképességet, valamint megadja azt az alapot, amire a későbbi edzések során tovább tudsz építeni.
Ha most kezdesz mozogni, hosszabb kihagyás után térsz vissza, vagy egyszerűen szeretnél egy jól követhető, fokozatosan felépített programmal újra lendületbe jönni, érdemes ezzel a videóval kezdened.
💚 Nézd meg a programismertetőt, mielőtt elkezded az első edzést! Így pontosan tudni fogod, hogyan érdemes végigcsinálnod a programot, és mire számíthatsz az elkövetkező hetekben.
Szeretettel: Ircsi
További 4 hetes kezdő/alapozó edzésprogram edzések