Ebben a 38 perces alakformáló kardió edzésben végig egyszerű oldallépésekkel dolgozunk, mégis garantáltan megemelkedik a pulzusod és szépen átmozgatjuk az egész testet. 💦
Ami vár rád:
✔️ Bemelegítés step pad nélkül
✔️ 24 pörgős gyakorlat
✔️ 45 mp munka / 15 mp pihenő
✔️ Step pad egyik oldalán 12 gyakorlat
✔️ Majd a másik oldalon újabb 12 gyakorlat
✔️ Nyújtás a végén
Ez az edzés tökéletes, ha:
✨ szereted a dinamikus kardiót
✨ szeretnél zsírt égetni
✨ formálnád a lábadat és a fenekedet
✨ otthon mozognál egy jót egyszerű lépésekkel
Készítsd elő a step padot, törölközőt és a vizet… indulhat az izzadás! 🔥💪