Ha szereted a step edzéseket, de nem vágysz bonyolult koreográfiákra, ezt az edzést imádni fogod! ❤️
Ebben a 46 perces, pörgős kardióedzésben csak egy step padra lesz szükséged. Nincs szükség más eszközre – csak lépj fel, lépj le, mozogj velem, és élvezd a mozgást!
Az edzés 5 blokkban épül fel. A bemelegítésben 30 másodperces szakaszokban dolgozunk, pihenő nélkül, a fő részben pedig 35 másodperc munka / 15 másodperc pihenő váltja egymást.
🔥 pörgős step kardió
🔥 5 változatos blokk
🔥 35 mp munka / 15 mp pihenő
🔥 nincs szükség más eszközre
🔥 a végén pedig természetesen nem marad el a levezetés és a nyújtás sem
Egy jólesően intenzív, izzasztó edzés, amikor szeretnél mozogni, átmozgatni az egész testedet és egy kicsit kikapcsolni a nap végén.