Ebben a tréningben súlyzóval és lábsúllyal tudjátok fokozni az intenzitást, de természetesen ezek használata teljesen opcionális — eszköz nélkül is szuper hatékonyan végigcsinálható.
A bemelegítés 30-30 másodperces szakaszokból áll, majd a fő részben 45 másodperc munka és kb. 15 másodperc pihenő váltja egymást, 6 feladatos blokkokban, végül pedig nyújtással zárunk, ahogy mindig.
Ez az edzés:
✅ pörgeti a pulzust
✅ erősíti az egész testet
✅ fejleszti az állóképességet
✅ segíti a zsírégetést
✅ és garantáltan megdolgoztat
Ha szereted a lendületes, izzasztó, de mégis jól követhető step edzéseket, ezt imádni fogod! 💪