Ez a 39 perces step edzés kifejezetten az alsótestre, combokra és farizmokra fókuszál, miközben végig fenntartja a lendületet és a motivációt.
Edzés felépítése:
Bemelegítés – lassabb tempó, 30 mp munka / 30 mp pihenő
Fő rész – pörgős zene, 50 mp aktív / kb. 10 mp pihenő
Nyújtás – a végén lazítsd a combokat és a farizmot
💡 Tipp: figyeld a tested, dolgozz a saját tempódban, és élvezd a mozgást!
Miért érdemes végigcsinálni?
Formálja a combokat és a feneket
Javítja az állóképességet és a koordinációt
Pörgős, motiváló edzés, ami nem hagyja, hogy unatkozz