Ez egy lassabb tempójú, „kortizolbarát” step aerobic edzés, koreográfia nélkül.
Tökéletes kezdőknek is, illetve azoknak, akik szeretnének egy alacsony intenzitású kardió edzést.
Eszköz: step pad, maximum 1 kg-os kézisúlyzó
A könnyen követhető kardió gyakorlatokat egy rövid erősítő blokk követi, melyben a hátizmok, karok-vállak kerülnek átmozgatásra.
Mire számíthatsz:
✔️Teljes edzés, mely tartalmazza a bemelegítést és a nyújtást is.
✔️ Alacsony intenzitás, 45 másodpercenként váltakozó feladatok, 15 másodperces pihenőkkel.
✔️Mindig látható a képernyőn a következő feladat.
✔️ Egyszerű, könnyen követhető lépések, koreográfia nélkül
✔️ Fokozott kardió fittség
✔️ Jó közérzetet biztosító izzasztó hatás, amely energiával tölti fel a napodat
🎶 Nincs bonyolult koreográfia – csak mozdulatok, amelyeket követve nagyszerűen érezheted magad és kikapcsolódhatsz