Ebben a pörgős, teljes testet átmozgató tréningben a step pad és a könnyű súlyzók segítségével emeljük meg a pulzust, miközben dolgoztatjuk a karokat, a lábakat és a törzs izmait is.
A súlyzókat itt nem klasszikus erősítő edzésként használjuk, hanem azért, hogy még intenzívebbé tegyük a mozgást, növeljük a kalóriafelhasználást és hatékonyabban formáljuk az alakot.
Az edzés felépítése:
✅ bemelegítés – 30 másodperces gyakorlatokkal, pihenő nélkül
✅ fő rész – 45 mp aktív mozgás + kb. 15 mp pihenőkkel
✅ nyújtás a végén
Ez az edzés tökéletes választás, ha szeretnél:
✨ energikusabb lenni
✨ javítani az állóképességedet
✨ átmozgatni az egész testedet
✨ tenni a feszesebb, formásabb alakért
Vedd elő a step padodat, egy pár könnyű súlyzót, és mozogjunk együtt! 💪