Feszes combok 40 felett🔥Hatékony súlyzós edzés otthon ➡️teljes edzés bemelegítéssel-nyújtással

Mozgásra hangolva adventi kihívás 21:09 Otthon végezhető

Az edzésről

Ma egy 21 perces, ízületkímélő, mégis hatékony alsótest (láb) edzéssel vártalak, amelyet kifejezetten 40 feletti nők igényeire szabtam.

Eszköz: kézisúlyzó ( 3 kg-os súlyzóval dolgoztam)

A gyakorlatok lassú tempóban, tudatos kivitelezéssel zajlanak, hogy biztonságosan tudj dolgozni akkor is, ha kezdő vagy, ha rég edzettél.

Ez az edzés tökéletes választás, ha szeretnél:
✔️ tónust, erőt
✔️ karcsúbb, feszesebb combokat
✔️ rövid, mégis hatékony mindennapi edzést

Jó edzést kívánok:
Ircsi